Un Día Típico
Un día típico
Recomendamos y practicamos el semi-ayuno intermitente (opcional)
> 07:00 Desayuno en autoservicio y en silencio (quien lo necesite, recomendamos estómago vacío para la práctica)
> 08:00 Hatha vinyasa yoga (clase multi-nivel adaptando la dificultad a cada persona)
- 10:30 Meditación mindfulness, Bhakti yoga,baño de sonido, meditación dinámica o yoga Nidra
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11:30 Almuerzo
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12:30 Tiempo libre
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16:30 Yin yoga mantra, pranayama; Meditación dinámica de Osho (las más suaves).
- 18:00 Meditación Vipassana (guiada al principio, resto en silencio)
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19:00 Cena en silencio (después de cenar se puede hablar)
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22:00 Descanso y silencio hasta las 12:00 pm.
*A excepción del silencio todas las actividades son voluntarias, tu decides la intensidad y
profundidad de tu retiro.