Un Día Típico

Un día típico

Recomendamos y practicamos el semi-ayuno intermitente (opcional)

>     07:00 Desayuno en autoservicio y en silencio (quien lo necesite, recomendamos estómago vacío para la práctica)

>     08:00 Hatha vinyasa yoga (clase multi-nivel adaptando la dificultad a cada persona)

  • 10:30 Meditación mindfulness, Bhakti yoga,baño de sonido, meditación dinámica o yoga Nidra
  • 11:30 Almuerzo

  • 12:30 Tiempo libre

  • 16:30 Yin yoga mantra, pranayama; Meditación dinámica de Osho (las más suaves).

  • 18:00 Meditación Vipassana (guiada al principio, resto en silencio)
  • 19:00 Cena en silencio (después de cenar se puede hablar)

  • 22:00 Descanso y silencio hasta las 12:00 pm.

*A excepción del silencio todas las actividades son voluntarias, tu decides la intensidad y profundidad de tu retiro.