PROCESO DE ATENCIÓN PLENA MINDFULNESS...

"No es fácil, en una época como la actual en la que las cosas discurren tan rápidamente, hablar de la belleza eterna y de la riqueza del momento presente."

Jon Kabat-Zin

Frases como "es que soy así" o "no puedo cambiar" encierran profundas mentiras que nos contamos casi sin darnos cuenta y sin embargo impiden tomar la responsabilidad de nuestros actos y reacciones culpabilizando a "los otros" de nuestras frustraciones y malestares.

Cambiar no sólo es posible sino que es un derecho inalienable de todo Ser Humano que se precie de serlo.

La Atención Plena o Atención Consciente, Mindfulness es la suma de diferentes prácticas con las que tomamos conciencia de todas las facetas de la experiencia presente, de una forma completa y sin juicio. Es un estado de atención y conexión con el momento presente tal cual es, desde donde empezar a Ser conscientes y a percibir con claridad pensamientos y emociones, las sensaciones físicas y circunstancias que nos rodean en el momento en que están ocurriendo, creando el micro espacio de tiempo suficiente y necesario para que sin reaccionar de forma automática e inconsciente, tal como estamos acostumbrados, podamos ofrecer respuestas conscientes más satisfactorias y acordes con lo que de verdad sentimos en lo profundo de nuestro corazón. Esto hace que se puedan abrir nuevos espacios desde donde podamos responder con más libertad y menos miedo, desde donde podamos empezar a Ser felices con nosotros mismos y nuestras circunstancias, sean cuales sean.

El cerebro es maleable y moldeable durante toda la vida de cualquier persona y esto es un hecho demostrado y avalado por numerosos estudios científicos de las más prestigiosas universidades de todo el mundo, siendo el proceso de la Atención Plena o Mindfulness un entrenamiento ideal para desarrollar en el cerebro nuevas redes y circuitos neuronales que den esas nuevas respuestas frente a nuestras viejas reacciones, de las que nos sentimos o somos prisioneros en demasiadas ocasiones.