El Enfoque / Programa de Be Mindful Yoga
De todo corazón ofrecemos las herramientas que utilizamos a diario con nosotros mismos.
Con nuestra propia práctica personal somos el ejemplo de que las técnicas y métodos que compartimos funcionan de veras.
Lo hacemos con todo el amor, humildad y sencillez posibles, con la conciencia clara que cualquier persona que realmente tome la firme determinación de utilizar el sendero de la meditación y el yoga va a encontrar aquello que ha estado buscando durante toda su vida, el amor y felicidad sin motivo, la paz profunda que no depende de las circunstancias que nos rodean, sino de nuestro profundo deseo de llegar a ellas, de nuestra dedicación, trabajo y compromiso, para que así sea.
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Con el fin de apoyar mejor el desarrollo emocional y la profundidad de la experiencia de
nuestros huéspedes, ofrecemos una mezcla de herramientas y técnicas para conectar y
sanar de verdad.
Puesto que todos somos individuos hermosos y diversos, no optamos por un enfoque «único
para todos», sino que te presentamos diferentes oportunidades y opciones para avanzar en tu viaje. Así, cada uno puede llevarse a casa lo que más le convenga y desarrollar o enriquecer
su propia práctica personal.
Un Dia Tipico
Empezamos el día en silencio. Practicamos y os proponemos los días que estéis aquí, el semi-ayuno intermitente pero no es obligatorio, si lo necesitas puedes prepararte tu desayuno en la cocina, nosotros ponemos la comida.
Desayuno libre y en silencio* cuando lo desees (autoservicio)
07:00 Meditación en silencio* (opcional)
08:00 Filosofía del yoga, psicología y aplicaciones prácticas
09:00 Práctica de asanas, pranayama y/o meditación (guiada)
10:30 Bhakti Yoga, Yoga Nidra, Baño de Sonido, Meditación Dinámica o similar
Una vez por semana en lugar de la clase de la mañana guiamos EN INGLÉS una sesión de Constelaciones Sistémicas, mínimo de seis participantes. A veces también ofrecemos una sesión de Inside Dance en lugar de la clase de la mañana,
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11:30 Almuerzo
12:00 Tiempo libre
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16:30 Yin Yoga
18:00 Meditación (breve guía al principio + 20-25 minutos de silencio)
19:00 Cena en silencio* (al terminar la cena se puede hablar con suavidad)
22:00 Descanso y ambiente tranquilo para ti y los demás
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Una vez por semana, realizaremos una sesión de respiración (catártica) de integración en lugar de la clase de la tarde.
* El silencio hasta las 8 de la mañana, después de las 10 de la noche y durante la cena ha de ser respetado por todos.
* Por favor, no traigas tu teléfono ni reloj inteligente o similar a la sala de yoga.
*Si quieres alargar un poco la meditación, puedes continuar hasta que avisemos para la cena.
No somos un retiro de silencio, sólo ofrecemos pequeños momentos de silencio
para empezar a hacernos amigos de él.
Tiene bastante mala fama, pero la calma y la paz interior sólo pueden aparecer
en un estado de silencio interior.
Si no somos capaces de estar en silencio exteriormente, cómo vamos a estarlo interiormente?
Difícil por no decir imposible, cierto?
Aparte de esto, para los que vivimos aquí con este movimiento constante de personas entrando y saliendo, estos momentos de silencio representan parte de nuestra medicina diaria para poder sostener este ritmo intenso de trabajo y presencia.
Os agradecemos de todo corazón que nos ayudéis a mantener esta atmósfera saludable, también para nosotros.
La pregunta no es si quieres ser feliz.
La pregunta sería por cuánto tiempo quieres serlo,
solo cuando las cosas te van bien, o todo el tiempo?